Kebugaran dan Bagaimana Anda Bisa Bugar

February 22nd, 2011 by Leoni Putri

Kebugaran sangat identik dengan kondisi tubuh dan kesehatan. Orang yang memiliki tubuh yang sehat akan terlihat bugar atau segar, semangat dan berenergi cukup. Seseorang yang bugar akan lebih bebas beraktivitas dalam kesehariannya tanpa cepat merasa lelah, lemas atau bahkan telihat pucat. Menjaga kebugaran hampir menjadi syarat mutlak untuk bisa bekerja dengan leluasa tanpa terhalang oleh sakit penyakit. Oleh sebab itu, penting sekali untuk menjaga kebugaran tubuh. Kalau sampai jatuh sakit, siapa yang rugi ? Jadi, prioritaskan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran setiap hari.

Tips kebugaran terutama adalah memperhatikan makanan yang kita makan entah makanan cemilan atau makan berat. Makanan harus cukup mengandung zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh seperti karbohidrat, lemak, protein, vitamin dan mineral. Makanan yang kaya nutrisi dan gizi akan mencukupi kebutuhan tubuh untuk bekerja sehari-hari. Perhatikan juga kebersihan makanan dan cara pengolahannya. Kurangi makanan yang instan dan mengandung bahan pengawet, karena bisa menjadi tumpukan racun dalam tubuh. Akibatnya, tubuh tidak bekerja secar maksimal dan tentu saja mengurangi kebugaran kita.

Selain itu, tips kebugaran yang tak kalah penting adalah teratur berolahraga, minimal 3 kali dalam seminggu. Sempatkan diri untuk berolahraga atau melakukan gerakan ringan disela-sela kesibukan demi menjaga kebugaran. Olahraga selain mampu merilekskan otot-otot tubuh juga sebagai cara tubuh untuk detoksifikasi. Detoksifikasi adalah pengeluaran racun-racun yang ada di dalam tubuh. Dengan pembersihan ini, tentunya akan menjaga kebugaran dan juga kesehatan.

Minum air putih minimal 2 liter per hari juga merupakan tips yang mutlak untuk menjaga kebugaran. Air putih sangat penting selain untuk proses detoksifikasi juga membantu kerja fungsi organ tubuh menjadi lebih baik dan lancar. Orang yang minum banyak air putih terlihat lebih segar dan bugar daripada orang yang malas minum air putih. Minum air putih juga dipercaya membuat kita tampil lebih muda dan menjadi syarat bagi proses kesembuhan banyak penyakit. Tips lainnya guna menjaga kebugaran adalah meminum suplemen tambahan untuk melengkapi kandungan nutrisi tubuh. Dan ingat, pilihlah suplemen yang benar-benar aman dan herbal.

Leave a Reply